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excersise 1
les animations peuvent prendre un temps court pour télécharger. Les actions représentées ici sont plus rapide qu'ils seraient exécutés normalement pour sauver des dimensions de la vidéo. Pratiquez ces mouvements à un beaucoup plus lent et plus de taux du rythmic.

 


Excersise 1

Soyez debout séparément avec vos pieds largeur de l'épaule, en faisant face en avant. Balancez vos bras dehors au côté et alors en arrière dans d'un côté à l'autre dans un mouvement circulaire large, comme si vous enroulait et déroulé alors. Gardez vos bras et mains se délassées, et tournez légèrement votre torse comme vous balancez. C'est initialement obtenir le sang couler, et respirer devrait être se délassé et devrait être égalisé.