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tai chi netguide Chi
Kung Warm up 
Lebhaftigkeiten
nehmen vielleicht eine kurze Weile, um zu laden. Die hier
dargestellten Handlungen sind, schneller als sie normalerweise
hingerichtet werden würden, um Videogrößen
zu bewahren. Üben Sie diese Umzüge bei einem viel
langsameren, und mehr rythmic zählt.
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Excersise
1
Stehen Sie mit Ihrer Füße-Schulterweite abseits
und blickt vor. Schwingen Sie Ihre Arme hinaus zur Seite
und zurück dann in von Seite zu Seite in einer breiten
kreisförmigen Bewegung, als ob Sie sich zusammenrollten
und dann abspulten. Bleiben Sie Ihre Arme, und Hände
entspannten sich, und dreht Ihren Torso leicht, wie Sie
schwingen. Dies ist anfangs, das Blut zu bekommen das
Fließen und das Atmen, sollte entspannt sein und
sogar. |
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