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Excersise 3
Si distingua individualmente coi Suoi piedi ampiezza di
spalla, mentre affrontando in avanti. Stiri sopra la Sua
testa il Suo braccio destro, mentre tenendolo diritto,
col Suo palmo che affronta diretto verso l'alto. Estenda
il Suo braccio sinistro in giù accanto al Suo corpo,
tenendo il braccio diritto, col Suo palmo che affronta
in giù. Rilassi e tenda verso l'alto ed in giù
simultaneamente. Inverta la procedura curvando le Sue
braccio e lasciandoli attraversi di fronte al Suo corpo
come Lei estenda sul Suo braccio sinistro ed il Suo braccio
corretto in giù.
Prenda un lungo respiri ed espiri come il Suo raise/lower
le Sue braccio e tenda, e poi inspiri come Lei rilassi
barattare braccio, poi fuori di nuovo come le Sue braccio
cominci il viaggio esterno.
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