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Excersise 3
Esté de pie con sus pies la anchura del hombro
aparte, enfrentando adelante. Estire su brazo correcto
anteriormente su cabeza, mientras guardándolo recto,
con su palma que enfrenta hacia arriba. Extienda su brazo
izquierdo abajo al lado de su cuerpo, guardando el brazo
recto, con su palma que enfrenta abajo. Relaje y estire
más de y hacia abajo simultáneamente. Invierta
el procedimiento doblando sus brazos y permitiéndolos
cruce delante de su cuerpo como usted extienda su brazo
izquierdo a y su brazo correcto abajo.
Tome un largo respire y exhale como su raise/lower
sus brazos y estire, y entonces respire como usted relaje
para cambalachear los brazos, entonces fuera de nuevo
como sus brazos empieza la jornada exterior.
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