|
|
Excersise 5
Élevez les deux mains au devant de la poitrine,
redressez vos jambes et apportez les deux mains sur votre
tête et redressez les bras. Vos paumes font face
à l'un l'autre, et inspire. Déplacez votre
poids dans la jambe droite, en courbant vos genoux. Redressez
votre jambe gauche et élevez votre talon sur le
sol afin que seulement vos sole/toes touchent. Apportez
votre main gauche jusqu'à l'horizontal sur votre
côté gauche, refilez de bas en haut.
Voûtez votre bras droit dans un demi-cercle qui
apporte la paume sur la tête, et comme votre corps
déplace au côté, inspirez.
Répétez sur le côté opposé,
en balançant doucement d'un côté
à l'autre dans un mouvement continu.
|
