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Excersise 5
Alzi ambo le mani alla fronte del torace, drizzi le Sue
gambe e porti sulla Sua testa ambo le mani e drizzi le
braccio. I Suoi palmi affrontano l'un l'altro, ed inspira.
Passi il Suo peso alla gamba corretta, mentre curvando
i Suoi ginocchia. Drizzi la Sua gamba sinistra ed elevi
il Suo tallone via il pavimento così che solamente
Suoi sole/toes stanno toccando. Abbatta la Sua mano sinistra
all'orizzontale sul Suo lato sinistro, palmo diretto verso
l'alto.
Fornisca di arcata il Suo braccio corretto in un semicerchio
che porta sulla testa il palmo, e come il Suo corpo
si muove al lato, inspiri.
Ripeta sul lato opposto, mentre ondeggiando dolcemente
da lato per parteggiare in un moto continuo.
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