De uma curva de posição parada ambos os joelhos em uma posição de cavalo. Simultaneamente coloque ambas as mãos em frente a seu corpo, palmas para seu estômago. Eleve ambos os braços sobre sua cabeça em um movimento circular e separe, enquanto os derrubando e ao redor de atrás para o estômago.

Como os braços descem, dobram as pernas e endireitam que como cruzam eles, as palmas circulam externo e superior em cima de sua cabeça. Respire dentro como seu traga seus braços para cruzar, e fora como a roda de braços em cima da cabeça.