the Tai Chi Netguide - chikungwarm up excersises 8

Learn Tai Chi
with our CD-ROMs, DVD-ROMs & DVDs

back to: | the netguide | Chi Kung warm up intro |
tai chi netguide Chi Kung Warm up

chi kung warmup excersises:

excersise 8

Lebhaftigkeiten nehmen vielleicht eine kurze Weile, um zu laden. Die hier dargestellten Handlungen sind, schneller als sie normalerweise hingerichtet werden würden, um Videogrößen zu bewahren. Üben Sie diese Umzüge bei einem viel langsameren, und mehr rythmic zählt.

Excersise 8

Stehen Sie mit Ihrer Füße-Schulterweite, Ihren Armen, die sich natürlich neben Ihren Seiten ausruhen, abseits. Ziehen Sie beide Hände hoch, Handflächen inwards in einer äußeren kreisförmigen Bewegung auf zu Ihrem Gesicht, und schiebt dann, beide geben vor Ihrem Körper nach unten.

Ihre Hände sollten immer in eine kreisförmige Bewegung reisen. Atmen Sie als Sie arsie Ihre Hände ein, und aus wieder in einem langen Atem, wie Sie sie herunterlassen. Fühlen Sie sich, daß Ihre Hände '' gezogen werden, oder schleifte '' empor, wie Sie sie heben, und schiebt '' gegen einen dicken Gelee, wie Sie sie herunterlassen, Ihr atmendes Nachdenken dieses.