|
|
Excersise 8
Se levante separadamente com seus pés largura de
ombro, seus braços descansando naturalmente por
seus lados. Eleve ambas as mãos, inwards de palmas
em um movimento circular externo até sua face,
e então empurra ambas as mãos para baixo
em frente a seu corpo.
Suas mãos sempre deveriam viajar em um movimento
circular. Inspire como você arsie suas mãos,
e fora novamente em uma respiração longa
como você os abaixe. Tato que suas mãos
estão sendo 'puxou' ou 'arrastou' acima como
você os eleve, e é 'empurrando' contra
uma geléia grossa como você os, sua respiração
refletindo isto, abaixe.
|
