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tai chi netguide within a small space


 

Tai Chi es el verstaile: puede ejecutarse entre los pares, o exclusivamente. Puede ser los practised en cualquier espacio sin el uso de equipo especializado - el campo, en un vestíbulo, en casa. Los Yang forman pueda sin embargo, suba una cantidad bastante grande de área durante el curso de su integridad. Aunque esto está bien para un vestíbulo o dojo, mientras haciéndolo dentro en casa pueden presentar los problemas debido a las limitaciones del espacio, sobre todo si usted no puede entrar en cambio en un jardín. Los practicioners diferentes encontrarán maneras diferentes de superar esto, y de hecho algunos pueden desamparar que los Yang forman en total para el Lee formulario que en la teoría puede ejecutarse dentro de un metro cuadrado. Para mí, yo he adaptado que los Yang sólo forman muy ligeramente, para que las sucesiones completas puedan ejecutarse dentro de una área de sólo 7 a 8 pies por seis pies.

Ésta es una área pequeña real para el Yang completo forme (nosotros lo hemos hecho de hecho dentro de una área más pequeña que esto!), sin embargo es factible siguiendo una punta básica: para cada movimiento que le exige que ande el forwards/back, etc. reduzca la longitud del paso largo por a a un tercero. Esto no compondrá el movimiento, y sus otras acciones del cuerpo encontrarán un equilibrio por el paso disminuido.

La lista siguiente describe el formulario que usa la punta puntos de la llave anteriores, más dónde los adaptaions ligeros son los neccessary para guardar dentro del espacio encima del curso de los movimientos siguientes. Ellos son el método por que yo practico en casa - otros pueden diferir o usted puede encontrar su propia manera - para que sólo usa esta guía como una salida.


1st. Sequence (direcciones del compás-punto descritas son como en el diagrama sobre)
1. Preparation Empiece aproximadamente en el área perfilada anteriormente en el diagrama.
2. Beginning
3. Grasp Sparrows Tail - ward off left reduzca sus longitudes del paso por todos los movimientos...
4. Grasp Sparrows Tail - ward off right
5. Grasp Sparrows Tail - rollback
6. Grasp Sparrows Tail - press
7. Grasp Sparrows Tail - withdraw
8. Grasp Sparrows Tail - push
9. Single Whip
10. Lift Hands
11. Retreat Shoulder como usted camine atrás, tome un paso largo más largo para volverle S. más cercano
12. Strike With Shoulder camine adelante con un paso más pequeño que el paso largo en el movimiento anterior
13. Stork Spreads Wings  
14. Brush Knee And Twist Step - Left tome un paso largo muy más pequeño diagonalmente SW en lugar de W
15. Play Guitar tome un paso del más tiempo al revés (E)
16. Brush Knee And Twist Step - Left leve um passo largo muito menor diagonalmente SW em vez de W
17. Brush Knee - right leve um passo largo muito menor diagonalmente NW em vez de W
18. Brush Knee - left leve um passo largo muito menor diagonalmente SW em vez de W
19. Play Guitar tome un paso del más tiempo al revés (E)
20. Brush knee - left leve um passo largo muito menor diagonalmente SW em vez de W
21. Step Forward, Parry and Punch
22. Apparaent Closure and Push
23. Cross Hands usted debe acabar aproximadamente a en el área como descrito anteriormente en el diagrama.

2nd. Sequence
1. Carry Tiger And Return To Mountain reduzca la longitud de sus pasos por todos los movimientos...
2. Grasp Sparrows Tail - Rollback
3. Grasp Sparrows Tail - Press
4. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
5. Grasp Sparrows Tail - Push
6. Single Whip
7. Fist Under Elbow al final de este movimiento, usted necesita ser como W lejano como posible
8. Step Back And Repulse Monkey three times tome los pasos más pequeños al revés (E)
9. Slant Flying
10. Lift Hands como usted camine con su pierna izquierda W en este movimiento, tome como largo un paso largo como posible en un bajo 'la posición del polk' antes de subir para alzar las manos. Esto le hace más allá W
11. Retreat Shoulder tome diagonalmente al revés un paso largo SW
12. Strike With Shoulder tome un paso más pequeño N delantero
13. Stork Spreads Wings
14. Brush Knee And Twist Step - Left tome un paso largo muy más pequeño diagonalmente SW en lugar de W
15. Needle At Sea Bottom ande una distancia corta atrás E para empezar este movimiento
16. Fan Through the Back
17. Turn, Parry And Punch
18. Step Forward, Parry And Punch
19. Apparent Closure And Push
20. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Left
21. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Right
22. Grasp Sparrows Tail - Rollback
23. Grasp Sparrows Tail - Press
24. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
25. Grasp Sparrows Tail - Push
26. Single Whip
27. Wave Hands Like Clouds
28. Side Single Whip
29. High Pat On Horse
30. Separate Right Foot asegúrese que usted toma un paso ancho SSW
31. Separate Left Foot ande WWN diagonalmente
32. Turn And Kick With Left Heel
33. Brush Knee And Twist Step - Left
34. Brush Knee And Twist Step - Right
35. Step Forward And Punch With Fist
36. Turn parry And Punch
37. Step Forward, Parry And Punch
38. Apparent Closure And Push
39. Right Heel Kick
40. Hit Tiger - left
41. Hit Tiger - Right
42. Right Heel Kick
43. Strike Opponents Ears with Both Fists
44. Left Heel Kick
45. Turn and Kick with Right Heel
46. Step Forward, parry and Punch
47. Apparent Closure and Push
48. Cross Hands usted debe acabar aproximadamente a en el área como descrito anteriormente en el diagrama.

3rd. Sequence
1. Carry Tiger And Return To Mountain reduzca la longitud de sus pasos por todos los movimientos...
2. Grasp Sparrows Tail - Rollback
3. Grasp Sparrows Tail - Press
4. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
5. Grasp Sparrows Tail - Push
6. Single Whip
7. Parting Wild Horses
8. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Left
9. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Right
10. Grasp Sparrows Tail - Rollback
11. Grasp Sparrows Tail - Press
12. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
13. Grasp Sparrows Tail - Push
14. Single Whip
15. Fair Lady Works At Shuttles guarde sus pasos para estos movimientos más pequeño que normal
16. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Left
17. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Right
18. Grasp Sparrows Tail - Rollback
19. Grasp Sparrows Tail - Press
20. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
21. Grasp Sparrows Tail - Push
22. Single Whip
23. Wave Hands Like Clouds
24. Side Single Whip
25. Snake Creeps Down al final de este movimiento, usted necesita ser como W lejano como posible
26. Golden Cock Stands On One Leg - left
27. Golden Cock Stands On One Leg - Right
28. Step Back And Repulse Monkey
29. Slant Flying
30. Lift Hands como usted camine con su pierna izquierda W en este movimiento, tome como largo un paso largo como posible en un bajo 'la posición del polk' antes de subir para alzar las manos. Esto le hace más allá W
31. Retreat Shoulder
tome diagonalmente al revés un paso largo SW
32. Strike With Shoulder tome un paso más pequeño N delantero
33. Stork Spreads its Wings
34. Brush Knee - Left tome un paso largo muy más pequeño diagonalmente SW en lugar de W
35. Needle at the Bottom of the Sea ande una distancia corta atrás E para empezar este movimiento
36. Fan Through the Back
37. Turn Parry and Punch
38. Step Forward, Parry and Punch
39. Apparent Closure and Push
40. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Left
41. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Right
42. Grasp Sparrows Tail - Rollback
43. Grasp Sparrows Tail - Press
44. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
45. Grasp Sparrows Tail - Push
46. Single Whip
47. Wave Hands Like Clouds
48. Side Single Whip
49. High Pat On Horse
50. Cross Hands
51. Separate And Kick Right Heel
52. Step Forward And Punch With Fist
53. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Left
54. Grasp Sparrows Tail - Ward Off Right
55. Grasp Sparrows Tail - Rollback
56. Grasp Sparrows Tail - Press
57. Grasp Sparrows Tail - Withdraw
58. Grasp Sparrows Tail - Push
59. Single Whip
60. Snake Creeps Down este movimiento no debe acabar a como W lejano como el más temprano 'la serpiente' el movimiento
61. Step Forward To Seven Stars
62. Step Back To Ride Tiger
63. Turn Body And Sweep Lotus With Leg
64. Bend Bow And Shoot Tiger
65. Step Forward, Parry And Punch
66. Apparent Closure And Push
67. Cross Hands
68. Conclusion usted debe acabar aproximadamente a en el área como descrito anteriormente en el diagrama.
  Author: Mark Allen


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