Diese Ausübungen werden ausgedacht, um sich sachte zu erwärmen und den Körper zu lockern. Sie dienen auch, wenn der Verstand dazu, chi von bestimmten Gebieten des Körpers zu befreien, gesetzt wird.

Sie sind nicht gegeben Aufmerksamkeit bei allen schwierigen und den Gebieten, ist nur jene, wo bedeutende Verstopfungen geschehen. Diese sind Hals, Schultern, Stamm d.h. 'Taille auf.' Die Beine sind zuerst (innerhalb dieser Folge) geübt '' davon, einem ausgeglichenen und einer Firma (anwachsen) Einstellung einfach beizubehalten. In den abschließenden Phasen dieser Folge werden die niedrigeren Teile des Körpers ähnlich mit sanfter interner Massage und selbst behandelt, verwaltete Manipulation. Aber erste... "Attention" und dann "Preparation" wie folgt:

Füße eine Schulterweite auseinander entspannten sich Schultern, Handflächen, die rückwärts blicken. 'Spülbecken' bei Knien, zentrierte '' Hüften.
Der gewöhnlichste Fehler in grundlegender Einstellung ist, daß der bum/bottom ist und '' links überhängt, und nicht innerhalb des Schwerpunktes. Stellen Sie sich vor: Wenn Ihr Körper hohl war, und eine Münze oder ein Kieselstein sollte bei der Krone Ihres Kopfes durch ein kleines Loch eingeworfen werden, würde es den Boden zwischen Ihren Füßen treffen nicht Hälfte ein Meter oder so hinter Ihnen!