Questi esercizi sono concepiti scaldare dolcemente ed allentare sul corpo. Loro servono anche (se la mente è messa a lui) sbloccare chi dalle certe aree del corpo.

Loro non sono a del tutto difficile e le aree attenzione determinata è solamente quelli dove accadono blocchi notevoli. Questi sono collo, spalle il tronco i.e. 'la vita su.' Le gambe per prima sono (all'interno di questa serie) 'esercitò' mantenendo semplicemente un equilibrato e ditta (radicato) la posizione. Nei palcoscenici finali di questa serie le porzioni più basse del corpo sono trattate similmente con massaggio interno e gentile e stesso amministrò manipolazione. Ma prima... la "Attenzione" e poi la "Preparazione" come segue:

Piedi un'ampiezza di spalla separatamente - Spalle rilassò - Palmi che affronta indietro. 'Il lavandino' a ginocchia - le Anche 'concentrò.'
L'errore più comune in posizione di base è che il bum/bottom è andato via 'sovrastando' e non all'interno del centro della gravità. Immagini: Se il Suo corpo fosse cavo ed una moneta o ciottolo sarebbero lasciati cadere attraverso un piccolo buco alla corona della Sua testa - colpirebbe il pavimento tra i Suoi piedi non mezzo un metro o così dietro a Lei!