Estes exercícios são inventados suavemente esquente e afrouxe o corpo. Eles também servem (se a mente é se concentrada nisto) desbloquear chi de certas áreas do corpo.

Eles não são difíceis e as áreas determinada atenção só é esses onde bloqueios principais acontecem. Este são pescoço, ombros, tronco i.e. 'cintura para cima.' As pernas são no princípio (dentro disto séries) 'exercitou' simplesmente mantendo um equilibrado e firme (arraigado) posição. Nas fases finais disto séries são tratadas as mais baixas porções do corpo semelhantemente com massagem interna suave e ego administrou manipulação. Mas primeiro... "Atenção" e então "Preparação" como segue:

Pés uma largura de ombro separadamente - Ombros relaxaram - Palmas que enfrentam para trás. 'Pia' a joelhos - Quadris 'centrou.'
O erro mais comum em posição básica é que o bum/bottom é esquerdo 'pendendo' e não dentro do centro de gravidade. Imagine: Se seu corpo fosse oco e uma moeda ou seixo seriam derrubados por um buraco pequeno à coroa de sua cabeça - bateria o chão entre seus pés não meio um metro ou assim atrás de você!