Estos ejercicios se inventan a suavemente caliente y suelte al cuerpo. Ellos también sirven (si la mente se pone a él) para despejar el chi de ciertas áreas del cuerpo.

Ellos son nada difíciles y las áreas prestadas la atención sólo son aquéllos donde los obstáculos mayores ocurren. Éstos son cuello, los hombros, el tronco es decir 'la cintura a.' Las piernas son al principio (dentro de esta serie) 'ejerció' simplemente manteniendo un equilibrado y empresa (arraigado) la posición. En las fases concluyendo de esta serie se tratan las más bajo porciones del cuerpo semejantemente con el masaje interior manso y ego administró la manipulación. Pero primero... la "Atención" y entonces la "Preparación" como sigue:

Los pies una anchura del hombro aparte - los Hombros relajaron - Palmas que enfrentan al revés. 'El fregadero' a las rodillas - las Caderas 'centró.'
El error más común en la posición básica es que el bum/bottom queda 'colgando' y no dentro del centro de gravedad. Imagine: Si su cuerpo fuera sin substancia y una moneda o guijarro serían dejados caer a través de un agujero pequeño a la corona de su cabeza - pegaría el suelo entre sus pies ¡no medio un metro o tan detrás usted!