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excersise 2: cou 2
les animations peuvent prendre un petit temps pour télécharger

 

exercise 2
cou
2: Nodding Forward and Back.
Suivre un reste court avec la tête a incliné le menton avancé 'se reposer' sur le cou, doucement élève la tête jusqu'à ce que les yeux regardent vers le haut. Essayez d'utiliser plus bas SEULEMENT les muscles dans le cou et mouvement du renvoi de la limite le corps c.-à-d. épaule ou taille.
Répétez cette inclination de tête avancé un dos dites 9 fois et concluez encore avec repos de la tête. Whilst que cet exercice n'est pas imaginé comme un exercice de la respiration, c'est vraisemblable cependant que le praticien coordonnerait naturellement le souffle à dehors comme la tête va en avant et dans comme il revient. Dans le dernier de ces places (retournez) la trachée est 'large ouvert.'
Avancer l'essai de l'exercice pour permettre aussi au menton d'être soumis à gravité donc devenir plus large (et plus largement et plus largement!) a marmonné plus loin en arrière comme les pointes de la tête avec chaque partie séparée qui atteint un maximum en même temps.