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Learn Tai Chi
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Warm up 
las animaciones pueden tomar un tiempo pequeño
para transmitir
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exercise 1 
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cuello
1: Side to Side
Permanezca 'conectó con tierra.' Prepare pacientemente
y allí no debe ser en absoluto la necesidad para
mover los pies cuando quiera a a lo largo de este primero
la mitad de esta serie.
Este estilo de ejercicio no subscribe a la regla 'ningún
dolor ninguna ganancia.' Si usted experimenta cualquier
dolor - la parada. Usted puede oír el 'estallidos
de músculos anudados y tendones en el cuello como
usted mueva su cabeza. ¡No se alarme! ¡El
propósito de este ejercicio es en parte tratar
con esto, y el más su práctica - el hay
oír, aunque se aconseje que esto vendrá
e irá" dependiendo de usted la condición
física y mental!
Concluya devolviendo su cabeza al centro. |
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