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excersise 7: jambe et hanche
les animations peuvent prendre un petit temps pour télécharger

exercise 7
leg/hip warmup animation
LEG/HIP
Leg Swing
  Balancement de la jambe en avant et en arrière.
Balancez la jambe à hanche et essayez d'utiliser seulement des muscles nécessaires. Au-dessous du genou la jambe devrait être se délassée, par conséquent le pied 'brosses le sol sur la voûte inférieure de balancement. Gardez des yeux qui font face en avant et essayez de ne pas regarder le sol en bas. Dites... 18 balancements complets avec chaque jambe.