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excersise 7: Bein und Hüfte
Lebhaftigkeiten brauchen vielleicht eine kleine Zeit zu laden

exercise 7
leg/hip warmup animation
LEG/HIP
Leg Swing
  Beinschwung vorwärts und zurück.
Schwingen Sie Bein bei Hüfte und bemühen Sie sich, notwendige Muskeln nur zu benutzen. Unter dem Knie sollte das Bein gelockert werden, infolgedessen bürstet der Fuß '' den Boden auf dem niedrigeren Bogen des Schwunges. Bleiben Sie Augen das Blicken vorwärts und bemühen Sie sich, beim Boden nicht nach unten zu sehen. Sagen Sie... 18 vollständige Schwünge mit jedem Bein.