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excersise 7: gamba ed anca
le animazioni possono impiegare un piccolo tempo per scaricare

exercise 7
leg/hip warmup animation
LEG/HIP
Leg Swing
Oscillazione di gamba in avanti ed indietro.
Penzoli gamba ad anca e tenti di usare solamente muscoli necessari. Sotto il ginocchio la gamba dovrebbe essere rilassata, di conseguenza il piede 'spazzole il pavimento sull'arco più basso di oscillazione. Tenga occhi che affrontano in avanti e tenti di non guardare in giù al pavimento. Dica... 18 oscillazioni complete con ogni gamba.