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excersise 6: la hanche
les animations peuvent prendre un petit temps pour télécharger

exercise 6
hip warmup animation
LEG/HIP
Hip rotation
en décrivant un cercle ('dans l'air') - avec le genou.
Dites 9 répétitions avec une jambe - et alors le même avec l'autre. Soyez sûr de garder des yeux qui font face en avant - si seulement à balance de l'aid/assist.