the Tai Chi Netguide - basic warm up 6: hip excersise

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tai chi netguide Basic Warm up

basic warmup excersise:

excersise 6: die Hüfte

Lebhaftigkeiten brauchen vielleicht eine kleine Zeit zu laden

exercise 6
hip warmup animation

LEG/HIP
Hip rotation

durch das Beschreiben eines Kreises ('in der Luft'), mit dem Knie.
Sagen Sie 9 Wiederholungen von einem Bein, und dann die Gleichen mit dem anderen. Seien Sie sicher, Augen zu behalten das Blicken vorwärts, wenn nur zu aid/assist-Gleichgewicht.